近视的防控、预测才是关键

　　据相关研究报告显示，我国青少年近视率居高不下，近视防控刻不容缓。通常情况下，孩子出现一些明显近视症状时，家长才会带孩子到医院检查，但此时极有可能假性近视已成真性，难以治愈。但实际上近视是可以预测的，很多家长并不知道。

　　每个人天生都是“远视眼”，但是随着身体的发育以及眼睛的发育，逐渐变成正视眼。

　　在孩子视力发育过程中，如果远视消失过快，近视的可能性就会加大。

　　所谓“近视预测”，即在孩子的生长发育过程中，定期监控孩子的“眼轴长度”以及“远视储备值”，根据这两个关键数值来做近视预测以及制定一系列的近视防控措施。

　　什么是眼轴长度？

　　眼球近似于一个球状体，它从前到后的长度叫“眼轴长度”，眼轴过长是导致近视的根本原因之一。

　　因此在近视预测中，始终离不开眼轴长度这个词。正常人的眼轴长度出生约18mm，3岁时约22.8mm，成人约24mm。一般情况下，眼轴每增长1mm，近视度数就会增加250~275度。

　　什么是远视储备值？

　　除了眼轴长度，近视预测中还有一个关键数值，那就是“远视储备值”。通过医学验光，可以看到孩子现在有多少“远视储备值”。

　　一般3岁前远视储备量为+3.00D，4至5岁远视储备量为+2.00D～+2.50D，6至7岁远视储备量为+1.50D～+2.00D。如4至5岁的儿童远视储备量只有50度远视，则为消耗过多，有可能较早出现近视。

　　近视无法治愈，预防是关键！

　　目前来说，真性近视是无法治愈的，近视的防控、预测才是关键。

　　近视需要如何科学防控？

　　1、多参与户外活动

　　每天日间户外活动2小时以上是最好的预防手段，这是因为户外照射紫外线可以促使人体分泌更多的维生素D和多巴胺从而抑制眼球的增长。

　　2、减少近距离用眼

　　减少近距离用眼时长也是对预防近视有着重要作用，过久的近距离用眼会造成睫状肌过度紧张或痉挛引起眼疲劳从而造成近视发生发展。

　　研究表明，每天近距离用眼超过2小时的儿童近视发生率是近距离用眼低于2小时儿童的1.5倍，所以减少近距离用眼时长，间断用眼充分休息也可以预防近视，当然正确的读写姿势在近距离用眼是也是十分必要的。

　　3、合理的饮食

　　不挑食、不偏食、拒绝甜食、营养均衡对近视的预防也很重要，这是因为甜食摄入过多、饮食结构过精、偏食、挑食、硬质食物摄入过少、大量食用油炸食品等会造成多种元素和微量元素的缺失进而导致近视的发生。

　　除此以外睡眠要充足保证眼睛得到充分休息;打乒乓球等体育活动有利于增加双眼的调节灵敏度适量的运动也可以增强体质，对预防近视也有所帮助。