父母们采取哪些措施来预防孩子近视

　　父母都明白避免我们的孩子过早患上近视是多么重要。那么，父母们应该采取哪些措施来预防近视的发生呢？

　　1、限制长时间使用电子产品

　　建议在非学习用途下，每次使用电子产品的时间不超过15分钟，每日累计时间不超过1小时。在通过网络学习30至40分钟后，应远眺10分钟或闭眼休息5至10分钟。此外，6岁以下的儿童应避免使用手机和电脑。家长也应以身作则，尽量减少使用电子产品的时间。

　　2、保持正确的读写姿势

　　确保孩子的书桌椅高度适宜，读书写字时应遵循「三个一」原则：握笔的手距离笔尖一寸(约3.33厘米)、眼睛距离书本一尺(约33.33厘米)、胸部与书桌保持一拳的距离。

　　3、摒弃不良的用眼习惯

　　避免在用餐或卧床时阅读或使用电子产品，不在光线过暗或阳光直射的环境下看书写字。在阅读写作时，应同时开启房间主灯和台灯，确保台灯光线充足、均匀且色温适宜。选择书籍时，应避免使用反光性强的铜版纸，以减少眩光。

　　4、改善用眼习惯

　　确保充足的睡眠和均衡的营养是维护眼部健康的基础。建议小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。儿童和青少年应均衡饮食，不挑食、不偏食、不暴饮暴食，减少糖分摄入，多吃蔬菜和水果，每日饮水量不少于1500毫升。

　　5、坚持做眼保健操

　　建议每天做两次眼保健操，分别在上午和下午进行。在长时间用眼后，应认真完成眼保健操，并确保做操前洗手。

　　6、裸眼3D视觉训练

　　裸眼3D视觉训练是一种依托裸眼3D技术为基础的新型的近视防控方法，基于AI瞳孔跟踪技术和眼科学，将动态立体视内容与裸眼3D显示技术相结合，属于眼球运动和视觉训练范畴。