四个常被忽略的“不良”用眼习惯，怎么预防

　　“眼睛是心灵的窗户”

　　眼睛带着我们去观赏美妙的风景

　　带着我们学习实用且有意思的知识

　　并且记录下了家人、朋友的模样。

　　然而，关于眼睛的事情，你真正了解多少呢?

　　关于散光

　　散光是屈光不正常的表现，也是常见眼科病，基本上每个人多少都会有些散光。视力下降与散光的程度和类型密切相关。有轻度散光的人，视力通常保持正常，中、高度散光的人，其远、近视力都不理想。单纯散光会使视力出现轻度下降，而复性散光和混合性散光会使视力减退更为显著，若矫正不佳，可能会产生弱视。

　　防治措施

　　1.经常实施眼部按摩，对预防与控制散光有益，还有利于眼睛保健，推动血液循环，达到保护眼睛和改善散光状况的效果。

　　2.留心观察，发现问题，及时到视光中心做眼部健康检查。建立视光档案，定期复查。发现自己有散光的症状后，可选择配戴眼镜，物理矫正。

　　关于关灯玩手机

　　在黑暗的环境中注视手机屏幕，会造成瞳孔扩大，堵塞眼内液体循环流通，有诱发闭角型青光眼的可能性。

　　防治措施

　　1.建议在晚上玩手机时应开灯，不要在黑暗的环境中使用电子产品。在使用手机时，应将亮度调整到让眼睛感觉比较舒适的程度，以预防眼疲劳。

　　2.如仅是观看需求，可选择投影仪、电视等屏幕大一些观看距离较远的设备，保留部分其他光源，缓解眼睛的视觉压力。

　　关于户外活动预防近视

　　随着科技的快速发展，现在的孩子基本上很早就开始接触电子产品了，包括手机、平板、电视、电脑等。过度使用电子产品，对孩子视力的发展十分不友好，可能会早早地出现近视问题，应该多带孩子到户外去转转。

　　在户外充足的自然光线和适当的紫外线照射下，我们的瞳孔会变小，可以使成像更清晰;同时，在户外活动时，我们的眼睛会在不同的视物间转换，使眼球的调节作用更好。

　　防治措施

　　1.户外运动的核心是“户外”，适宜选择篮球、足球、羽毛球、飞盘、跑步等运动，让眼睛可以在不同的视物间转换，以锻炼睫状肌，促进眼部血液循环。

　　2.研究发现，每天增加2小时户外活动，近视发生率会明显下降。

　　关于花镜配镜

　　花镜也需要到专业眼镜店，进行验光。因为两只眼睛的度数不一样，健康情况也不一样，路边随便买的花镜，两只眼的镜片度数相同，瞳距固定，戴久了眼睛容易疲劳，还可能出现眩晕等症状，对眼睛损伤很大。

　　防治措施

　　前往正规的视光中心验光，根据双眼不同度数、不同眼健康状况，购买佩戴舒适的老花镜。